Je suis relativement insomniaque ces derniers temps et gosh que les nuits sont longues dans ces cas là ! Savez-vous qu’il existe des remèdes naturels pour lutter, ou tout au moins essayer de lutter, contre les insomnies ? Je vous en livre quelques unes.
Pour lutter contre l’insomnie, rien ne vaut une bonne tasse de tisane. Plusieurs plantes ont des effets bénéfiques sur le sommeil. L’on peut citer, à titre d’exemple, le houblon qui agit en même temps comme un antidépresseur et un stimulant pour le sommeil.
Certaines plantes médicinales comme le tilleul et l’aubépine sont également des remèdes naturels efficaces qui aident à s’endormir plus facilement.
Par ailleurs, la passiflore détend et facilite le sommeil.
Pour être efficaces, les plantes doivent infuser environ 10 minutes et être bues en décoction 30 minutes avant d’aller se coucher.
Calmantes et sédatives, la mélisse, la fleur d’oranger, la camomille et la verveine sont aussi réputées pour favoriser l’assoupissement. Pour trouver plus rapidement le sommeil, il est recommandé de croquer un carré de chocolat avant de se mettre au lit.
Totalement naturelle, une préparation à base de miel et de pétales de valériane est réputée pour combattre l’insomnie. En outre, pour prolonger la durée du sommeil, il est conseillé de se concocter une tisane de pavot, à boire avant d’aller se coucher.
Il n’est pas difficile de s’endormir en versant tout simplement quelques gouttes d’essence de lavande sur l’oreiller. (perso je déteste la lavande donc pas pour moi !).
Pour calmer le sommeil agité de l’enfant et le faire dormir plus vite en cas de réveils nocturnes, il suffit de lui faire boire un grand verre de lait avec du miel de lavande chaud.
Il est aussi possible de chasser l’insomnie avec les huiles essentielles. Celles préparées avec la plante de gomphrena et la lavande sont les plus efficaces.
Bue après le dîner, la décoction de fleur de coquelicot additionnée de miel présente également des effets radicaux contre l’insomnie due au stress.
Ah des conseils pour moi ! En ce moment j’en souffre terriblement…
J’aime bien aussi les roll on aux huiles essentielles à passer sur les tempes, ça détend vraiment.
Fanny recently posted..Ces palettes « Bijou » qui font envie…